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你可以母乳喂养吗… Whilst On The Run?

是的,我在周五的慢行中跑得比懒惰的慢,但偶尔会发生。
是的,我在唐上比树懒跑得慢’t-Rush-Friday,但偶尔会发生。

您的新年决心是要健康还是要更加活跃?无论是参加健身房,是跑步的承诺,还是只是使您的公园散步更有活力,优质的运动胸罩都是至关重要的。实际上,没有正确的支撑,没有什么比让您的胸部下垂(包括母乳喂养)更快。

创造出优质的胸罩实际上是现代工程的壮举,朴茨茅斯大学在其运动与运动科学系中设有一个乳房健康研究小组。他们使用运动捕捉来研究各种活动期间乳房的运动,以增进对优质胸罩所需内容的了解。不是我’d接受我的另一半说他不在’凝视着他,他只是在分析乳腺组织的运动。

尽管我们之前已经讨论过保持健康的重要性,但这是与朴茨茅斯大学联合制作的适合您选择的视频,供您选择。

运动胸罩有两种基本类型,一种可以压入一切,而一种可以提供支撑。它们分别具有压缩和封装的豪华标题。哪种适合您取决于个人选择,进行的活动和杯子的大小。总的来说,封装提供了更多的支持,所以我’d建议您将其用于冲击力较大的活动和/或较大的杯子尺寸,即使您当时’护理。压缩当然是要慎重考虑的,因为存在管道阻塞和供应减少的风险。

如果您是比较特殊的尺码之一,则可以在线订购。一世’d强烈建议您在百货商店中单击并收集,在您在那里时尝试使用,甚至找合适的顾问与您一起检查。您可以退货’不适合。这样你赢了’感到被迫接受不合时宜的东西’没错。约翰·刘易斯(John Lewis)以这种方式提供帮助而受到尊重。

这段视频讲的是在更衣室里跳来跳去,是的,我感觉自己像个傻瓜,但是我’d宁愿找出胸罩’我买之前合适。另外,最适合跑步的胸罩(弹跳很多,但基本的手臂动作)可能对无板篮球或尊巴舞不太适合(像挥舞手臂一样向空中挥手)’不在乎)。您可能还想知道需要什么级别的支持– I’d建议是否有较大的影响,因为您仍然可以在强度较低的活动中佩戴它。

我们会定期收到对哺乳运动文胸的要求,并且在市场上有售,例如, La Leche League。审稿人喜欢护理的支持和便利,但是由于无法更换皮带,因此对于娇小的女士或躯干短的女士来说,它可能不是首选。

La Leche League护理运动胸罩
La Leche League护理运动胸罩

我不需要特定的哺乳文胸,主要是因为去健身房是我的‘me’时间,而婴儿则和爸爸或奶奶在一起。但是运动文胸中的功能很少,使胸部接触比您更容易’d imagine.

例如前端装载机,例如来自 减震器。

减震器主动拉链头
减震器主动拉链头

我对减震器文胸的评价很高,在舒适性,透气性和耐用性方面都不错,尽管它们每个通常40英镑。我曾经在直销店里讨价还价,类似地,一些在线零售商的库存范围已经结束,但要警告规模似乎确实很小。一个很好的例子是停产 Dry Advantage运动文胸。皮带还具有另一个功能,可以通过在前面拆卸而调节皮带,几乎就像哺乳文胸一样。今天在访问我当地的购物中心时,我发现这样的胸罩供不应求,但如果您愿意在现实生活中或在网上逛逛,那么它们就在那里。

萨达·布拉
哺乳母亲是否将皮带扣夹在Dry Advantage文胸上?

我个人的喜好是双后背,因此您可以打开底部的固定扣并将杯子提起。这是一个额外的支持钢丝 M&S。是的,即使在护理过程中,只要电线合适,电线仍然可以。还值得注意的是,其他款式M&相同尺寸的S胸罩对我的皮带来说太长了,无法调节。很棒,因为我们都有不同的形状和尺寸,但也提醒您始终要检查其是否合适。

足够好,可以单独穿上上衣,但是那永远不会发生。
足够好,可以单独穿上上衣,但是那永远不会发生。

在研究此博客时,我遇到了可通过以下渠道获得的Freya文胸 德本汉姆斯。  虽然不是一种风格,我会立即去–与传统文胸太相似,无法提供我喜欢的支撑;评论者喜欢它,尤其是整天穿着。实际上,有人认为它是完美的孕妇胸罩。

弗雷亚
一个备受喜爱的品牌创造了另一双出色的文胸。

还有一些技巧可以帮助您成功地锻炼身体。一些可洗的胸垫,甚至是靴子’自主品牌,值得使用。捕获泄漏不是很多,而是要多一点填充。你不’t want jogger’最好的时候乳头。我感觉像是一个凸起的乳头的外胎,所以想把它调低一点。

其次,不要’急于购买名牌服装。我最喜欢的九分打底裤在超市是7英镑,带有透气的网眼,可存放mp3或钥匙的可拉拉链口袋以及漂亮的粗腰带,有助于将摆动的位固定在适当的位置。坚持一两个要领,直到您知道自己喜欢什么,并且一旦达到自己的第一个目标,就可以期待获得特别的东西。

我花了20英镑买了一个心率监测器。如果愿意,您可以花更多的钱,但我发现这是检查自己是否以最佳速度运动以减脂或改善心脏健康的好方法。您可以格外讨厌,计算卡路里消耗,监控自己的进度或跟踪自己是否跑得足够远以到达澳大利亚。

是的,去体育馆真的很吓人,特别是作为一个新手,但是没人会嘲笑你的。不,我们在嘲笑那些大腿小于脖子的健美运动员。那个家伙在镜子里检查他的二头肌,但是谁可以’做一个基本的仰卧起坐。一般的Joe或Joanna只是想改善自己的健康状况,请和我一起训练,以便我们一起嘲笑自我提升者。

最后是长裤。一旦您的好意开始减弱,原因是什么….ahem不做运动的借口将开始增加。当我们大多数人被剥夺睡眠,使家庭,工作和养育父母的日子越来越短时,要找到锻炼的精力和时间是一项艰苦的工作。刮胡子需要十分钟左右………..do I have to?

本周装备

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